Individuell programmering

GPP Programming

Dette er programmering for deg som ønsker å bruke opp mot 60 minutter på trening inntil 6 dager i uken og det er den samme programmeringen som vi gjør her hos oss på CrossFit Gjøvik

Her er de viktigste elementene prioritert slik at du kan opprettholde en balansert hverdag og kan maksimere din tidsbruk både i boxen og utenfor boxen.

Competitors Programming

Dette er programmering for sporten CrossFit og dette er i utgangspunktet for deg som har et ønske om å hevde deg i Open/Sanctionals. Volumet vil variere fra 1-3 timer trening om dagen fordelt på en eller flere sessions, 5 dager i uken.

Box Programming

Dette er den samme programmeringen som vi gjør her på CrossFit Gjøvik og programmeres av Frank Gram. Hver WOD kommer med en Lesson Plan som i detalj inneholder generell og spesifikk oppvarming, hoveddel, coaching points, beskrivelse av ønsket mål og stimuli, skaleringer og logistikkløsninger.

Ta kontakt på frank@crossfitgjovik.no hvis dette er noe for deg eller om du har noen spørsmål.